dr. Laurier

30 September 2021

Hai, Gina! Terima kasih sudah mau bertanya. Nah, kalau kamu menderita PCOS dan ingin punya keturunan, kamu bisa makan-makanan yang mengandung omega-3 contohnya alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan dan juga biji-bijian. Jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan makan atau minum yang manis-manis ya karena terkandung gula yang cukup tinggi. Coba dikurangin dulu cemilan dan bobanya. Untuk kamu survivor PCOS, yuk tetap semangat dan jangan lupa juga untuk berolahraga 150 menit seminggu (1 hari 30 menit, 5 kali dalam seminggu) untuk aktivitas sedang. Olahrga bisa membuat badan sehat dan berat badan jadi lebih stabil. Yang terakhir adalah jangan terlalu stres dan istirahat cukup ya. Kamu juga bisa melakukan program hamil agar lebih cepat memiliki keturunan. Semoga bermanfaat. Kalau ada pertanyaan yang ingin kamu tanyakan lagi seputar menstruasi dan kesehatan alat reproduksi lainnya, jangan sungkan untuk bertanya dr Laurier ya. Kamu juga bisa baca-baca info lengkap seputar menstruasi dan kewanitaan lainnya di menstruasi.com. Stay safe, stay healthy! Salam, dr. Laurier