Girls, nyeri menstruasi atau yang lebih dikenal sebagai dysmenorrhea bisa dialami kamu sejak menstruasi pertama, dan kemudian akan berulang dari satu menstruasi ke menstruasi berikutnya. Seiring bertambahnya usiamu, rasa nyeri dan kram di perutmu juga akan berkurang lho. Sayangnya, bahkan para ahli pun, nggak bisa menentukan kapan nyeri dan kram itu benar-benar hilang, Girls.

Eits, jangan sedih! Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah nyeri dan kram perut menjelang menstruasi, yaitu:

1. Mengonsumsi makanan berkalsium. Sebaiknya, kamu rutin meminum segelas susu sehari.
2. Berolahraga secara teratur setiap hari, akan melatih otot perutmu sehingga nggak gampang menegang pas lagi berkontraksi mengeluarkan darah menstruasi.

Coba lakukan langkah ini selama seminggu sebelum menstruasimu dimulai, supaya tubuhmu siap menghadapi kadar hormon reproduksi yang nggak seimbang, Girls! Be ready for your red day!

Yuk, share artikel ini ke teman-temanmu, Girls! Supaya mereka juga bisa mencegah nyeri perut menjelang menstruasi